Автор: <span>Олексій Колесников</span>
Мануальний терапевт і фахівець із клінічної біомеханіки. Понад 10 років працюю з тілом: допомагаю людям повернути свободу руху, позбутися хронічної напруги та вибудувати здоровий спосіб життя без «чарівних пігулок». Веду практику та навчаю фахівців.
Тепла вода з лимоном зранку: користь чи міф?
Планка: користь, як робити правильно і скільки тримати
Проросле зерно: користь та як проростити вдома
Техніка дихання 4-7-8: ваш ключ до спокою
Імунітет восени: чому падає та як його зміцнити
Як швидко відновитися після перельоту: ефективні поради
Як піднімати важке: техніка безпеки для вашої спини
Зап’ястя в тонусі: вправи для тих, хто багато працює за комп’ютером
Ходьба: скільки хвилин на день для здоров’я?
Ферментовані продукти: користь для кишківника і як їх вводити
Скільки овочів на день: реальна норма для здоров’я
