Автор: <span>Олексій Колесников</span>
Мануальний терапевт і фахівець із клінічної біомеханіки. Понад 10 років працюю з тілом: допомагаю людям повернути свободу руху, позбутися хронічної напруги та вибудувати здоровий спосіб життя без «чарівних пігулок». Веду практику та навчаю фахівців.
Вітамін D взимку: чому його не вистачає і як заповнити
Як зменшити каву без “ломки” та головного болю
Білок: скільки треба на день і де його шукати
Скандинавська ходьба: користь та техніка для новачків
Клітковина: скільки на день і де взяти
Магній: як розпізнати нестачу та відновити баланс
Скільки треба спати: норми за віком для здорового життя
Зручне робоче місце: як облаштувати, щоб не боліла спина
Загартовування для початківців: з чого почати безпечно
Скільки води пити на день: розвінчуємо міфи
Ранкова розтяжка: прості вправи для бадьорості
