Автор: <span>Олексій Колесников</span>

Мануальний терапевт і фахівець із клінічної біомеханіки. Понад 10 років працюю з тілом: допомагаю людям повернути свободу руху, позбутися хронічної напруги та вибудувати здоровий спосіб життя без «чарівних пігулок». Веду практику та навчаю фахівців.

Back view of slim unrecognizable female sitting on mat and stretching arms behind back while doing warm up exercise in morning on terrace
Спина та постава2 Сер 2026

Як позбутися сутулості вдома: ефективні вправи
Healthy sprouted chickpeas and beans with iron nuggets on a vibrant yellow backdrop.
Здорове харчування2 Сер 2026

Продукти, багаті на залізо: Ваш ключ до енергії
A table setup with apple slices, a calorie counting sheet, and a glass of water for a dieting scene.
Здорове харчування2 Сер 2026

Скільки калорій на день: розрахунок норми для вас
A vibrant mix of lemons, oranges, ginger, and greens with cranberries and cashews.
Імунітет31 Лип 2026

Імунітет восени: як зміцнити його простими звичками
An elderly woman and young man walk arm in arm, smiling in a park. Active lifestyle.
Рух та фітнес31 Лип 2026

Користь ходьби пішки: скільки кроків на день для здоров’я
Close-up image of a massage therapist applying pressure on a client's leg for muscle relaxation.
Здоров'я в побуті31 Лип 2026

Набряки ніг: ефективні методи боротьби вдома
A vibrant smoothie bowl with kiwi, nuts, seeds, and yogurt, ideal for a nutritious breakfast.
Здорове харчування31 Лип 2026

Що їсти після тренування: прості поради для відновлення
Woman resting in bed wearing an eye mask with a smartphone nearby, embracing relaxation.
Здоров'я в побуті31 Лип 2026

Здоровий сон: скільки годин потрібно і як його налагодити
A woman enjoying a morning run in a vibrant park in Panama City, Panama.
Рух та фітнес31 Лип 2026

Як почати бігати з нуля: ваш перший крок до здоров’я
Stylish home office setup with ergonomic chair, plants, and tech accessories creating a modern work environment.
Спина та постава29 Лип 2026

Як правильно сидіти за комп’ютером: збережіть спину здоровою
Black and white image of a man doing a stretch beside a laptop in a home office.
Рух та фітнес29 Лип 2026

Розминка на робочому місці: 5 хвилин для бадьорості
Athletic man lifting weights in a colorful gym setting, showcasing strength and fitness.
Рух та фітнес29 Лип 2026

Силові тренування після 40: ваш шлях до здоров’я
1 … 26 27 28 29 30 … 39
Прокрутка до верху