Автор: <span>Олексій Колесников</span>
Мануальний терапевт і фахівець із клінічної біомеханіки. Понад 10 років працюю з тілом: допомагаю людям повернути свободу руху, позбутися хронічної напруги та вибудувати здоровий спосіб життя без «чарівних пігулок». Веду практику та навчаю фахівців.
Вечеря до 19:00: чи справді працює це правило?
Груша: користь для здоров’я та кому смакує
Гречка: користь, склад і чому її звуть суперфудом
Узвар: користь традиційного напою для здоров’я
Денне світло восени: насолоджуйтесь сонцем для здоров’я
Вправа планка: користь для сильного тіла
Помідори: користь для здоров’я та кому варто бути обережним
Кисломолочний сир: користь, білок і кальцій щодня
Ряжанка: користь для здоров’я та кому варто її куштувати
Розминка плечей: вправи для плечей проти затисків
П’ять хвилин тиші: пауза, яка перезавантажує
